¿Por qué el entrenamiento de fuerza es clave para las mujeres antes de la menopausia?
2025-03-15
Infobae
El entrenador personal Jesús Manzano destaca la importancia de priorizar los ejercicios de fuerza para fortalecer la musculatura en mujeres, especialmente antes de la menopausia. Esto ayuda a equilibrar el metabolismo y reducir la pérdida de masa muscular, mejorando la salud y el bienestar general. Con un enfoque en el entrenamiento de fuerza, las mujeres pueden mantener su masa muscular y mejorar su composición corporal, lo que a su vez puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas como la osteoporosis y la diabetes. Además, un entrenamiento de fuerza regular también puede mejorar la densidad ósea y reducir el riesgo de lesiones.
