Dehnen nach dem Training: Mythos oder echter Vorteil für Sportler?
2025-05-30
20 Minuten
- Dehnen nach dem Sport: Braucht man es wirklich? Lange Zeit wurde Dehnen als Pflichtprogramm nach jeder Trainingseinheit angesehen. Doch neue wissenschaftliche Erkenntnisse werfen Zweifel auf.
- Was Studien sagen: Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen, dass Dehnen die sportliche Leistung nicht unbedingt steigert und auch nicht zwangsläufig Muskelkater vorbeugt.
- Warum Dehnen dennoch sinnvoll sein kann: Trotzdem gibt es Situationen, in denen Dehnen nach dem Training durchaus positive Effekte haben kann. Wir beleuchten die verschiedenen Aspekte und geben Tipps für eine effektive Dehnroutine.
