ถอดรหัสการมีอายุยืนยาวอย่างมีคุณภาพ

เทรนด์การดูแลสุขภาพกำลังมาแรง การดูแลสุขภาพที่สำคัญ คือการป้องกัน โดยการหันมาใส่ใจเริ่มต้นสะสมสุขภาพที่ดีจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเป็นกุญแจที่สำคัญที่สุดของการมีคุณภาพชีวิตที่ดี เพื่อรวบรวมความรู้ มุมมอง แง่คิดในการดูแลสุขภาพ 4 แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ทั้งทางด้านหัวใจ ด้านสมอง ด้านการออกกำลังกาย รวมทั้ง ด้านโภชนาการและการชะลอวัย ได้นำประสบการณ์มาถอดผ่านตัวอักษรในหนังสือ Health Brings Wealth เพื่อเป็นประโยชน์นำไปปฏิบัติได้จริง โดยมี นพ.ปราเสริฐ ปราสาททองโอสถ เป็นแรงบันดาลใจที่สำคัญและเป็นบุคคลที่ประสบความสำเร็จ ทั้งสุขภาพที่ดี (Health) ความมั่งคั่ง (Wealth) และอายุยืนอย่างมีคุณภาพ (Longevity)

นพ.ปราเสริฐ ปราสาททองโอสถ

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญทั้ง 4 คน ที่มาถ่ายทอดความรู้ในหนังสือเล่มนี้ ได้แก่ ศ.นพ.จีรี ดโวชัค ศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยซูริก อดีตประธานเจ้าหน้าที่ด้านการแพทย์ของ FIFA ซึ่งคุณหมอในฐานะผู้ชำนาญการทางด้านวิทยาศาสตร์การกีฬาและเวชศาสตร์ป้องกัน ได้บอกเล่าถึงข้อดีของการออกกำลังกายเพียงแค่บริหารเวลาให้ดี แบ่งเวลามาออกกำลังกาย 30 นาที 5 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นประจำ สม่ำเสมอ ก็ช่วยให้สุขภาพแข็งแรงได้ในระยะยาว ส่วนผู้ที่ร่างกายมีข้อจำกัดหรือมีอาการบาดเจ็บ ก็สามารถออกกำลังกายได้โดยการรักษาและดูแลที่เหมาะสม

ศ.นพ.จีรี ดโวชัค,ผศ.วุฒิคุณ นพ.ตนุพล วิรุฬหการุญ,ศ.นพ.เซอร์จิโอ ฟาซิโอ และ ศ.นพ.คีธ แบล็ก ร่วมถ่ายทอดความรู้ในหนังสือ Health Brings Wealth

ศ.นพ.เซอร์จิโอ ฟาซิโอ ศาสตราจารย์วุฒิคุณด้านโรคหัวใจ ประจำ Stanford University คุณหมอเคยเป็นผู้อำนวยการศูนย์ป้องกันโรคหัวใจ ณ Knight Cardio vascular Institute ของ Oregon Health & Science University (OHSU) คุณหมอได้ริเริ่มความร่วมมือเพื่อนำทฤษฎีการรักษาโรคหัวใจแบบป้องกัน (Preventive Cardiology) มาสู่ประเทศไทย คุณหมอเซอร์จิโอ ได้อธิบายถึงความสำคัญของหัวใจ ซึ่งเป็นอวัยวะทำงานตลอด 24 ชั่วโมง ไม่เคยได้หยุดพัก การดูแลสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดต้องเริ่มต้นที่ตัวเรา ด้วยการหันมาใส่ใจการใช้ชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการเลือกรับประทานอาหารที่ดี คือไม่หวานจัด ไม่เค็มจัด และอาหารที่ไม่มีไขมันอิ่มตัวสูง พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดี นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอ ลดความเครียด เพื่อรักษาหัวใจให้อยู่ด้วยกันกับเราไปนานๆ

ผศ.วุฒิคุณ นพ.ตนุพล วิรุฬหการุญ (หมอแอมป์) ผู้ชำนาญการด้านเวชศาสตร์ป้องกัน (Preventive Medicine) ดูแลฟื้นฟูสุขภาพ ด้านการลดน้ำหนักและควบคุมโรคอ้วน คุณหมอแอมป์ ได้ให้ความรู้โดยใช้หลักการของเวชศาสตร์ป้องกัน เพื่อทำการป้องกันและชะลอการเกิดโรค จากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต ทั้งในเรื่องของการรับประทานอาหารในแต่ละวันที่ได้รับสารอาหารครบถ้วน โดยอาหารที่ดีต้องมาจากธรรมชาติ ไม่ผ่านกระบวนการแปรรูป ควบคู่กับการตรวจเชิงลึกทางห้องปฏิบัติการบวกการเจาะรหัสพันธุกรรม ไขความลับสุขภาพดีที่ลงลึกไปถึงระดับเซลล์ เพื่อให้เกิดการดูแลสุขภาพแบบเฉพาะบุคคล คุณหมอยังเน้นย้ำสิ่งหนึ่งที่สำคัญ คือการนอน เพราะการนอนที่เพียงพอจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของร่างกายที่ดีขึ้น

สุดท้าย ศ.นพ.คีธ แบล็ก ศัลยแพทย์ระบบประสาท และนักวิทยาศาสตร์ที่มีชื่อเสียง หัวหน้าแผนกศัลยกรรมประสาทและผู้อำนวยการสถาบันศัลยกรรมประสาท Maxine Dunitz ของศูนย์การแพทย์ Cedars-Sinai คุณหมอคีธ ได้พูดถึงความสำคัญของสมอง ซึ่งเป็นศูนย์กลางของระบบประสาททำหน้าที่ควบคุมและสั่งการ การเคลื่อนไหว พฤติกรรม รวมไปถึงการรักษาสมดุลในร่างกาย เพื่อป้องกันและชะลอไม่ให้เป็นโรคอัลไซเมอร์ การดูแลสมองจึงเป็นเรื่องที่ต้องดูแลและให้ความใส่ใจ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย การนอน การมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสม รวมไปถึง การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆเพื่อให้สมองได้ทำงาน ตลอดจนการนั่งสมาธิ ซึ่งเป็นการเปิดสมองอีกแนวทางหนึ่ง

พบหนังสือ Health Brings Wealth โดยสั่งซื้อได้ผ่านทางร้านหนังสือเอเชียบุ๊คประเทศไทย และ amazon.com ในราคา 990 บาท และในรูปแบบหนังสืออิเล็กทรอนิกส์ (e-Book) กลางเดือนเมษายน 2565.