Thời Gian Chạy Bộ Tối Ưu Cho Sức Khỏe: Bao Lâu Là Đủ?

2025-03-12Báo Đối ngoại
Thời Gian Chạy Bộ Tối Ưu Cho Sức Khỏe: Bao Lâu Là Đủ?

Thời gian chạy bộ tốt nhất cho sức khỏe được khuyến nghị là từ 30 phút đến một giờ mỗi ngày. Quá trình chạy bộ có thể giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện khả năng miễn dịch và giảm căng thẳng. Tuy nhiên, chạy bộ quá lâu có thể dẫn đến hao mò ...Đọc thêm

Đề xuất