Tăng cường sức khỏe đường ruột để cải thiện serotonin và hạnh phúc
2024-11-06
Tuổi Trẻ
Serotonin là hormone hạnh phúc, điều chỉnh giấc ngủ và sự thèm ăn. Khoảng 95% lượng serotonin được sản xuất trong ruột, vì vậy việc tăng cường sức khỏe đường ruột là rất quan trọng. Một số cách giúp tăng cường sức khỏe đường ruột bao gồm việc ăn uống cân đối, bổ sung probiotic và hạn chế stress. Việc chăm sóc sức khỏe đường ruột không chỉ giúp cải thiện serotonin mà còn hỗ trợ hệ miễn dịch và sức khỏe tổng thể. Hãy khám phá các cách tăng cường sức khỏe đường ruột để cải thiện hạnh phúc và chất lượng cuộc sống.
