Tại Sao Tay Chân Luôn Lạnh? 5 Dấu Hiệu Sức Khỏe Cần Lưu Ý
Bạn có thường xuyên cảm thấy tay chân lạnh giá, ngay cả khi thời tiết không quá lạnh? Đây có thể là dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Đừng chủ quan, hãy cùng tìm hiểu 5 nguyên nhân phổ biến khiến tay chân luôn lạnh toát và những điều cần lưu ý để cải thiện tình trạng này.
1. Thiếu Máu: Nguyên Nhân Thường Gặp
Bác sĩ Habashy giải thích: "Thiếu máu cũng thường góp phần gây ra tình trạng này. Lượng sắt thấp làm giảm khả năng vận chuyển oxy đến các mô, khiến tay chân cảm thấy lạnh." Thiếu máu xảy ra khi cơ thể không có đủ tế bào hồng cầu khỏe mạnh để vận chuyển oxy, dẫn đến tình trạng giảm lưu lượng máu đến các chi, gây ra cảm giác lạnh.
2. Bệnh Lý Tim Mạch
Tay chân lạnh có thể là dấu hiệu của các bệnh lý tim mạch như bệnh động mạch ngoại biên (peripheral artery disease - PAD). PAD xảy ra khi các động mạch bị thu hẹp, làm giảm lưu lượng máu đến tay chân. Điều này có thể gây ra các triệu chứng như tê bì, đau nhức, và đặc biệt là cảm giác lạnh.
3. Suy Giáp
Tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh sự trao đổi chất của cơ thể. Khi tuyến giáp hoạt động kém (suy giáp), sự trao đổi chất chậm lại, dẫn đến giảm lưu lượng máu và gây ra cảm giác lạnh ở tay chân.
4. Hội Chứng Raynaud
Hội chứng Raynaud là một tình trạng khiến các mạch máu ở ngón tay và ngón chân co thắt khi tiếp xúc với lạnh hoặc căng thẳng. Điều này làm giảm lưu lượng máu đến các chi, gây ra cảm giác lạnh, tê bì và thay đổi màu sắc da.
5. Căng Thẳng và Lo Âu
Căng thẳng và lo âu có thể làm tăng huyết áp và khiến các mạch máu co lại, làm giảm lưu lượng máu đến tay chân. Đây là một yếu tố có thể gây ra cảm giác lạnh tạm thời.
Các Triệu Chứng Kèm Theo
Ngoài cảm giác lạnh ở tay chân, bạn có thể gặp phải các triệu chứng khác như:
- Yếu sức
- Khó thở
- Chóng mặt
- Tim đập không đều
- Đau đầu
- Đau ngực
Lời Khuyên
Nếu bạn thường xuyên cảm thấy tay chân lạnh, hãy đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Bạn cũng có thể thử một số biện pháp sau để cải thiện tình trạng này:
- Giữ ấm cơ thể
- Tập thể dục thường xuyên
- Ăn uống lành mạnh, bổ sung sắt
- Giảm căng thẳng, lo âu
