Tác động của việc đi ngủ muộn đến sức khỏe: Những ảnh hưởng bất ngờ
2025-04-01
Tuổi Trẻ
Đi ngủ sau nửa đêm không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn tác động đến sức khỏe tinh thần. Nghiên cứu gần đây cho thấy, những người đi ngủ sau 1h sáng có nguy cơ cao mắc trầm cảm và rối loạn lo âu, bất kể là người hoạt động vào buổi sáng hay buổi tối. Việc mất ngủ có thể dẫn đến mệt mỏi, giảm khả năng tập trung và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Vì vậy, việc thiết lập một lịch trình ngủ đều đặn là rất quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể
