FridayOL

Madalas ba tayong nagmamadali sa umaga at agad na pumupunta sa banyo para magsipilyo? Bago mo pa gawin 'yon, isipin mong uminom muna ng tubig. Ito ay isang simpleng gawi na may malaking benepisyo sa iyong kalusugan. Narito ang 3 pangunahing dahilan kung bakit dapat mong gawing ugali ang pag-inom ng tubig bago magsipilyo sa umaga:

1. Pag-flush ng Toxins at Bacteria

Sa loob ng magdamag, ang ating katawan ay naglalabas ng toxins at bacteria habang tayo ay natutulog. Ang pag-inom ng tubig sa umaga ay tumutulong na i-flush ang mga ito palabas ng iyong bibig at katawan. Mas epektibo itong paraan kaysa sa pag-sipilyo lamang, dahil ang tubig ay umaabot sa mga lugar na hindi nararating ng sipilyo.

2. Pagpapabasa ng Laway at Pag-balance ng pH Level

Habang tayo ay natutulog, bumababa ang produksyon ng laway. Ang laway ay mahalaga dahil tumutulong itong protektahan ang ating ngipin mula sa mga acid na nagdudulot ng pagkabulok. Ang pag-inom ng tubig ay nakakatulong na mapabasa ang laway at ibalik ang natural na pH level sa iyong bibig, na nagpapababa ng panganib ng pagkabulok ng ngipin.

3. Pagpapalakas ng Metabolism at Pag-hydrate ng Katawan

Ang pag-inom ng tubig sa umaga ay nakakatulong na pasiglahin ang iyong metabolismo. Ang hydrated na katawan ay mas mahusay na gumagana, at ito ay nakakatulong sa pagtunaw ng pagkain, pag-absorb ng nutrients, at pag-regulate ng body temperature. Bukod pa rito, ang pag-inom ng tubig ay nakakatulong na maiwasan ang dehydration, na maaaring magdulot ng pagkapagod at iba pang problema sa kalusugan.

Paano Gawing Ugali?

Napaka-simple lamang nito! Pagkagising mo sa umaga, bago ka pa bumangon, uminom ng isang basong tubig. Maaari mo ring lagyan ito ng kaunting lemon juice para sa dagdag na benepisyo sa kalusugan. Subukan mo ito at mararamdaman mo ang pagkakaiba!

JawaPos.com - Isinulat ni [Original Author - Kung available]