FridayOL

Maraming Pilipino ang hindi namamalayan na mayroon silang mataas na cholesterol, na tinatawag ding 'silent killer.' Ito ay dahil walang sintomas hanggang sa sumeryoso na ang kondisyon at magdulot ng malubhang problema sa kalusugan tulad ng atake sa puso o stroke. Ang kuwento ni G. Lau, isang guro na nawalan ng malay habang nagtuturo, ay nagpapakita kung gaano kabilis ang cholesterol ay makakaapekto sa ating buhay.

Ang Kuwento ni G. Lau

Ang huling naalala ni G. Lau ay ang mga sigaw at pagtawag ng kanyang mga mag-aaral sa Grade 3, na kumakatok sa kanyang mga binti bago siya tuluyang nawalan ng malay. Isang nakakagulat na pangyayari na nagpabago sa kanyang buhay. Nang magkamalay siya, natuklasan niya na mataas ang kanyang cholesterol levels, na nagdulot ng paghina ng kanyang puso.

Ano ang Cholesterol at Bakit Ito Mapanganib?

Ang cholesterol ay isang uri ng taba na matatagpuan sa ating dugo. Kailangan natin ito para sa normal na paggana ng ating katawan, ngunit kapag tumaas ito sa hindi normal na antas, nagiging sanhi ito ng pagbabara sa ating mga ugat (arteries). Ito ang nagiging dahilan ng pagtaas ng presyon ng dugo at paglaki ng panganib na magkaroon ng sakit sa puso at stroke.

Mga Salik na Nagpapataas ng Cholesterol

Maraming salik ang nakakaapekto sa ating cholesterol levels, kabilang ang:

• Diet: Ang pagkain ng maraming matatabang pagkain, processed foods, at pagkain na mataas sa saturated fats ay nagpapataas ng cholesterol.
• Lifestyle: Ang kakulangan sa ehersisyo, paninigarilyo, at pag-inom ng alak ay nakakapagpataas din ng cholesterol.
• Genetics: Mayroon ding mga taong genetically predisposed sa mataas na cholesterol.

Paano Labanan ang 'Silent Killer'?

Ngunit huwag mag-alala! May mga paraan para labanan ang mataas na cholesterol at protektahan ang iyong puso:

• Baguhin ang iyong Diet: Kumain ng mas maraming prutas, gulay, whole grains, at lean protein. Limitahan ang pagkain ng matatabang pagkain at processed foods.
• Maging Aktibo: Mag-ehersisyo nang regular, kahit simpleng paglalakad ay makakatulong.
• Itigil ang Paninigarilyo: Ang paninigarilyo ay nakakasira sa iyong mga ugat at nagpapataas ng cholesterol.
• Magpakonsulta sa Doktor: Regular na magpatingin sa doktor para masubaybayan ang iyong cholesterol levels at makakuha ng tamang payo.

Ang Mensahe ni G. Lau

Ang karanasan ni G. Lau ay nagsisilbing babala sa atin na huwag balewalain ang ating kalusugan. Mahalagang maging mapanuri sa ating katawan at kumilos bago pa huli. Ang pagbabago sa ating lifestyle at regular na pagkonsulta sa doktor ay makakatulong upang maiwasan ang panganib ng mataas na cholesterol at protektahan ang ating puso.

Huwag hayaang maging biktima ka ng 'silent killer.' Alagaan ang iyong puso, alagaan ang iyong sarili!