สรุปข่าวรอบวัน 30 เมษายน 2568: โปรแกรม HIIT 20 นาที สำหรับเบิร์นไขมันและฟิตหุ่น
2025-04-30
Dailymotion
การออกกำลังกายแบบ HIIT (High Intensity Interval Training) เป็นเทรนนิ่งที่ได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่องในหมู่ผู้ที่ต้องการผลลัพธ์อย่างรวดเร็ว ด้วยการฝึกที่ใช้ความเข้มข้นสูงในช่วงเวลาสั้น ๆ สลับกับการพักฟื้นเล็กน้อย โปรแกรม HIIT 20 นาทีนี้ออกแบบมาเพื่อเบิร์นไขมัน ฟิตหุ่น และเพิ่มความทนทานของร่างกายในเวลาอันจำกัด โดยใช้เทคนิคการออกกำลังกายแบบ High Intensity Interval Training ที่ช่วยให้คุณสามารถเผาผลาญไขมันและสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ โปรแกรม HIIT ยังช่วยให้คุณมีความทนทานและความฟิตที่ดีขึ้นในระยะเวลาอันสั้น โดยการฝึกซ้อมที่มีความเข้มข้นและพักฟื้นที่เหมาะสม
