Эксперт Михайлова: как качественный сон и спорт помогают справиться с избытком кортизола
2025-02-25
life.ru
Стресс стал常енным спутником современного человека. По данным ВЦИОМ, почти каждый пятый россиянин регулярно сталкивается со стрессом, а периодически напряжение испытывают девять из десяти человек. Справляться с нервными моментами нам помогает специальный гормон - кортизол. Однако его избыток может нанести вред организму. Врач Михайлова подчеркивает, что качественный сон и регулярные занятия спортом могут помочь снизить уровень кортизола и улучшить общее самочувствие. Регулярная физическая активность и здоровый сон - ключ к снижению стресса и улучшению здоровья.
