Причина лишнего веса: ученые обнаружили неожиданную связь с недостатком сна
2025-03-16
Белновости
Недостаток сна может привести к набору веса, увеличивая риск на 55%. Это происходит из-за нарушения баланса гормонов голода - лептина и грелина. Когда вы спите меньше 7 часов, уровень грелина, гормона аппетита, растет, а лептина, гормона сытости, падает. Таким образом, недостаток сна может стать причиной переедания и набора веса. Регулярный сон и здоровый образ жизни могут помочь избежать этой проблемы. Здоровый сон, правильное питание и регулярные физические упражнения - ключи к поддержанию здорового веса.
