FridayOL

Врач-кардиолог Александра Лузина бьет тревогу: болезни сердца, которые раньше считались проблемой старшего поколения, все чаще встречаются у молодых людей. В интервью она подчеркнула, что ключевым фактором является современный образ жизни, полный стрессов, неправильного питания и недостатка физической активности.

Почему это происходит? Лузина объясняет, что изменения в образе жизни приводят к ряду негативных последствий для сердечно-сосудистой системы. Постоянный стресс вызывает повышение артериального давления, а нездоровое питание, богатое трансжирами и сахаром, способствует развитию атеросклероза – отложения холестериновых бляшек на стенках сосудов.

Симптомы, на которые стоит обратить внимание: Врач рекомендует не игнорировать такие симптомы, как одышка при незначительной физической нагрузке, боли в груди, учащенное сердцебиение, отеки ног и общую слабость. Эти признаки могут указывать на развитие сердечных заболеваний, и своевременное обращение к врачу поможет предотвратить серьезные осложнения.

Что можно сделать? Лузина подчеркивает, что изменить ситуацию возможно, если начать заботиться о своем здоровье уже сейчас. Она советует:

• Соблюдать сбалансированную диету: Ограничить потребление жирной, жареной, сладкой и соленой пищи. Включить в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирного белка.
• Регулярно заниматься физическими упражнениями: Даже умеренная физическая активность, такая как ходьба, бег трусцой или плавание, помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и снизить риск развития заболеваний.
• Избегать стрессов: Научиться справляться со стрессовыми ситуациями с помощью релаксационных техник, таких как медитация или йога.
• Отказ от вредных привычек: Курение и злоупотребление алкоголем оказывают разрушительное воздействие на сердце и сосуды.
• Регулярно проходить медицинские обследования: Своевременная диагностика позволяет выявить заболевания на ранней стадии и начать лечение.

Профилактика – лучшее лечение: Александра Лузина призывает молодежь к осознанному отношению к своему здоровью и напоминает, что профилактика сердечно-сосудистых заболеваний – это инвестиция в долголетие и качество жизни. Здоровый образ жизни – залог крепкого сердца и активного долголетия.

Источник: РГНКЦ РНИМУ имени Н.И. Пирогова Минздрава России