FridayOL

Многие считают, что высокий уровень холестерина – это проблема тех, кто злоупотребляет фастфудом и ведет малоподвижный образ жизни. Однако кардиолог Хосе Абельян развеял этот миф, заявив, что даже у людей, ведущих здоровый образ жизни и регулярно занимающихся спортом, может наблюдаться повышенный холестерин. Врач назвал три основные причины этого явления, которые важно знать каждому.

Почему у здоровых людей может быть высокий холестерин?

Хосе Абельян подчеркивает, что холестерин – это не всегда показатель плохого здоровья. Он необходим организму для строительства клеток и выработки гормонов. Однако избыток холестерина может привести к образованию бляшек в сосудах, что увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Итак, какие же факторы могут спровоцировать повышение уровня холестерина даже у тех, кто заботится о своем здоровье?

Причина №1: Генетика

Первая и самая распространенная причина – генетическая предрасположенность. Если у ваших родителей или близких родственников наблюдался высокий холестерин, то вероятность его появления у вас значительно возрастает. В этом случае изменение образа жизни может помочь, но, возможно, потребуется медикаментозная коррекция.

Причина №2: Интенсивные тренировки

Да, вы не ослышались! Интенсивные физические нагрузки, особенно те, которые связаны с повторяющимися движениями (например, бег на длинные дистанции, велоспорт), могут приводить к повышению уровня холестерина ЛПНП (так называемого «плохого» холестерина). Это связано с микроповреждениями мышечных волокон, которые запускают процессы воспаления и, как следствие, повышают уровень холестерина в крови. Важно помнить, что умеренные физические нагрузки приносят только пользу, а чрезмерные – могут быть вредны.

Причина №3: Скрытые источники жиров в рационе

Многие продукты, которые считаются полезными, могут содержать скрытые источники насыщенных жиров. Например, орехи, авокадо, жирная рыба – все это полезные продукты, но употреблять их нужно в умеренных количествах. Также стоит обратить внимание на растительные масла: некоторые из них богаты насыщенными жирами. Важно тщательно изучать состав продуктов и выбирать те, которые содержат меньше насыщенных жиров и трансжиров.

Что делать, если у вас высокий холестерин?

Если вы знаете, что у вас есть генетическая предрасположенность к высокому холестеру или заметили его повышение, не паникуйте. Сначала обратитесь к врачу, который проведет необходимые анализы и определит причину повышения. Врач может порекомендовать изменить образ жизни (умеренные физические нагрузки, сбалансированное питание, отказ от вредных привычек) или назначить медикаментозное лечение.

Помните, что забота о своем здоровье – это постоянный процесс, требующий внимания и ответственности. Регулярные медицинские осмотры и профилактические меры помогут вам сохранить здоровье и избежать серьезных проблем в будущем.