Мелатонин: все за и против - полное руководство
2024-11-27
snob
Фазы глубокого сна и быстрого сна являются наиболее эффективными для восстановления физического тела и когнитивных функций. Именно в этих фазах наш организм производит важные гормоны, включая мелатонин, который играет ключевую роль в регуляции нашего сна. Правильный уровень мелатонина способствует улучшению качества сна, что положительно влияет на общее самочувствие и здоровье. Регулируя сон, мелатонин также помогает предотвратить развитие различных заболеваний, связанных с нарушениями сна. Поэтому, знание о мелатонине и его влиянии на наш организм крайне важно для поддержания здорового образа жизни.
