FridayOL

Популярная телеведущая Лера Кудрявцева откровенно рассказала о своей проблеме с лишним весом. Звезда призналась, что за последнее время набрала около пяти килограммов, что привело к тому, что некоторые вещи из ее гардероба стали ей малы.

“Я заметила, что некоторые вещи стали мне тесноваты. Набрала, наверное, около пяти килограммов. Ну что ж, бывает,” – поделилась Кудрявцева в одном из интервью.

Врач-диетолог Кристина Пришвина прокомментировала ситуацию и объяснила, почему даже у активных и успешных людей может возникать набор веса. По словам специалиста, на это может влиять целый ряд факторов, включая возрастные изменения в метаболизме, гормональный фон и даже стресс.

Почему Лера Кудрявцева могла набрать вес?

Кристина Пришвина выделила несколько наиболее вероятных причин набора веса у 54-летней Леры Кудрявцевой:

• Замедление метаболизма: С возрастом обмен веществ замедляется, что приводит к снижению количества калорий, которые организм сжигает в состоянии покоя.
• Гормональные изменения: У женщин в период перименопаузы и менопаузы происходят значительные гормональные изменения, которые могут влиять на аппетит и обмен веществ.
• Стресс и недосып: Хронический стресс и недостаток сна могут приводить к повышению уровня кортизола – гормона стресса, который способствует накоплению жира, особенно в области живота.
• Изменения в физической активности: Если телеведущая сократила интенсивность или продолжительность тренировок, это также может привести к набору веса.
• Неправильное питание: Даже небольшие изменения в рационе, такие как увеличение потребления простых углеводов или скрытых жиров, могут негативно сказаться на фигуре.

Что делать, если вы столкнулись с подобной проблемой?

Врач-диетолог рекомендует не паниковать, а обратить внимание на свой образ жизни и питание. Вот несколько советов:

• Регулярно заниматься спортом: Занимайтесь физической активностью, которая вам нравится, не менее 3 раз в неделю.
• Сбалансированно питаться: Включите в свой рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирного белка.
• Достаточно спать: Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.
• Управлять стрессом: Найдите способы расслабиться и снять стресс, такие как йога, медитация или прогулки на свежем воздухе.
• Проконсультироваться со специалистом: Если вы не можете самостоятельно справиться с проблемой, обратитесь к врачу-диетологу или эндокринологу.

Лера Кудрявцева – пример того, что даже успешные и знаменитые люди сталкиваются с проблемами лишнего веса. Главное – не опускать руки и придерживаться здорового образа жизни.