5 советов микробиолога: как поддержать здоровье кишечника в праздники
2025-01-02

Футбол России
Праздничные блюда часто богаты углеводами, но не забывайте о клетчатке! Овощи и цельные зерна поддерживают работу кишечника, способствуя здоровому пищеварению и предотвращая запоры. Клетчатка питает полезные бактерии в кишечнике, обеспечивая его здоровье. Включайте в рацион продукты, богатые клетчаткой, такие как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, и не пренебрегайте физической активностью для поддержания здорового микробиома кишечника. Это поможет вам наслаждаться праздниками без проблем с пищеварением.