Эксперт раскрыла скрытую причину зацикливания на негативных мыслях
Эндокринолог Зухра Павлова подчеркнула, что постоянный недосып может иметь негативное влияние на психическое здоровье, заставляя людей зацикливаться на плохих мыслях. Это особенно актуально для людей, страдающих тревожностью, стрессовым расстройством и другими проблемами психического здоровья. Доктор Павлова отметила, что недостаток сна может усугубить симптомы этих заболеваний, делая нас более уязвимыми к негативным мыслям и эмоциям. Чтобы укрепить свое психическое здоровье, важно придерживаться здорового режима сна и уделять внимание своему эмоциональному благополучию. Согласно исследованиям, здоровый сон, психотерапия и техники расслабления могут помочь уменьшить стресс и тревогу, улучшить настроение и общее качество жизни. Заботясь о себе и своем сне, мы можем улучшить свое психическое здоровье и снизить риск развития негативных мыслей и депрессии.
