Укрепи сердце просто: эндокринолог поделилась секретом здоровья
Эндокринолог Павлова подчеркнула, что неправильный режим физической активности может привести к истощению организма. Она отметила, что сидячий образ жизни в сочетании с интенсивными тренировками несколько раз в неделю не только не укрепляет здоровье сердца, но и может нанести вред. По словам специалиста, физическая активность должна быть регулярной, но без чрезмерного фанатизма. Идеальным вариантом является ежедневная физическая активность, которая может включать в себя простые упражнения, такие как ходьба или легкая гимнастика. Регулярная физическая активность может помочь улучшить здоровье сердца, снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и повысить общий тонус организма. Кроме того, физическая активность может также помочь снизить уровень стресса и улучшить настроение. Поэтому, если вы хотите укрепить здоровье сердца, начните с простых и доступных упражнений и сделайте физическую активность частью вашего ежедневного режима. Это может включать в себя такие популярные направления, как фитнес, спорт и здоровый образ жизни.
