Опасные источники высокого сахара: врачи назвали три основных ошибки, которые уносят здоровье
2024-12-01
Российская газета
Врачи подчеркивают важность контроля уровня сахара в крови и рекомендуют включать в рацион полезные продукты, такие как супы на слабом бульоне, нежирные сорта мяса и рыбы, а также крупы, такие как овсянка, пшено и перловка. Гречка и бурый рис также подходят для диеты с низким содержанием сахара. Однако с фруктами и ягодами необходимо быть осторожными, ограничивая потребление сладких видов и выбирая более полезные альтернативы, например, ягоды с низким гликемическим индексом, чтобы поддерживать здоровый уровень сахара в крови и предотвратить развитие хронических заболеваний, таких как диабет и ожирение.
