Недосып: как отсутствие сна повреждает наше здоровье
2024-12-10
doctor.rambler
Эндокринолог Ирина Ленькина подчеркнула, что во время сна организм восстанавливается, что необходимо для поддержания психологического, эмоционального и физического здоровья. Недосып может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая снижение иммунитета, увеличение стресса и дисбаланс гормонов. Регулярный сон giúp предотвратить эти проблемы и поддерживать общее благополучие. Оптимальное количество сна необходимо для поддержания здоровья, поэтому важно следить за своим режимом сна.
