FridayOL

Жара – серьёзная угроза для здоровья: советы ВОЗ

Европейский регион столкнулся с аномальной жарой, и это не просто дискомфорт. Высокие температуры представляют собой реальную опасность для здоровья, приводят к смертельным случаям, вызывают страдания и оказывают значительную нагрузку на системы здравоохранения по всему миру. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) призывает к бдительности и предлагает ряд практических рекомендаций, как защитить себя и своих близких от негативных последствий жары.

Почему жара так опасна?

Когда температура окружающей среды слишком высока, организм пытается охладиться. При этом он теряет жидкость и электролиты через пот. Если эти потери не восполняются, может возникнуть обезвоживание, тепловой удар и другие серьёзные осложнения. Особенно уязвимы к жаре:

• Пожилые люди
• Дети
• Люди с хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистые, респираторные, диабет и др.)
• Принимающие лекарства, которые могут влиять на терморегуляцию
• Работающие на открытом воздухе

Советы ВОЗ: как защитить себя от жары

ВОЗ рекомендует следующие меры предосторожности:

• Пейте достаточно жидкости: Регулярно употребляйте воду, даже если не чувствуете жажды. Избегайте сладких напитков, алкоголя и кофеина, так как они могут способствовать обезвоживанию.
• Охлаждайтесь: Проводите время в прохладных местах, таких как кондиционированные помещения, тенистые парки или бассейны. Принимайте прохладный душ или ванну.
• Носите светлую, свободную одежду: Одежда из натуральных тканей (хлопок, лен) позволяет коже дышать и лучше охлаждается.
• Ограничьте физическую активность в самое жаркое время дня: Если вам необходимо выйти на улицу, делайте это рано утром или поздно вечером, когда температура ниже.
• Не оставляйте детей и домашних животных в закрытых автомобилях: Температура в салоне автомобиля может быстро подняться до опасных значений, даже в тени.
• Следите за состоянием здоровья: Обратите внимание на признаки теплового удара, такие как головная боль, головокружение, тошнота, слабость, учащенное сердцебиение и спутанность сознания. При появлении этих симптомов немедленно обратитесь к врачу.
• Помогайте нуждающимся: Проверяйте состояние пожилых людей, соседей и других уязвимых людей, которые могут нуждаться в помощи.

Важно помнить

Жара – это не повод для пренебрежения своим здоровьем. Следуя простым советам ВОЗ, вы сможете защитить себя и своих близких от негативных последствий жары и насладиться летним сезоном.