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A higiene oral é um pilar fundamental para a nossa saúde geral, mas muitos de nós cometemos erros ao escovar os dentes que podem ter consequências negativas a longo prazo. De acordo com Alexandre Ravani, dentista e CEO da PróRir, uma rede de clínicas odontológicas, uma rotina inadequada de higiene bucal é um dos principais fatores que contribuem para o desenvolvimento de diversas doenças na boca. Estes problemas não só causam dor e desconforto, como também podem levar ao isolamento social e à perda de autoconfiança.

Para evitar estes problemas, é crucial estar ciente dos erros mais comuns que cometemos ao escovar os dentes. Vamos explorar 6 desses erros e como corrigi-los para garantir uma boca saudável e um sorriso radiante.

1. Escovar com Muita Força

Muitas pessoas acreditam que escovar com força remove mais placa bacteriana, mas na verdade, isso pode danificar o esmalte dos dentes e irritar as gengivas. Utilize uma escova de dentes com cerdas macias e aplique uma pressão suave, concentrando-se em movimentos circulares.

2. Usar a Escova Errada

Existem diferentes tipos de escovas de dentes disponíveis no mercado. Escolha uma escova com cerdas macias e um tamanho adequado para alcançar todas as áreas da boca. As escovas elétricas podem ser uma boa opção para quem tem dificuldade em realizar a técnica correta, pois ajudam a controlar a pressão e o tempo de escovação.

3. Não Escovar a Língua

A língua é um local propício para o acúmulo de bactérias que causam mau hálito. Utilize um limpador de língua ou a própria escova de dentes para remover as bactérias da superfície da língua, pelo menos uma vez ao dia.

4. Não Usar Fio Dental

A escova de dentes não consegue alcançar todas as áreas da boca, especialmente entre os dentes. O uso diário do fio dental é essencial para remover a placa bacteriana e os restos de comida que se acumulam nestes espaços, prevenindo cáries e doenças gengivais.

5. Não Trocar a Escova Regularmente

As cerdas da escova de dentes desgastam com o tempo, tornando-a menos eficaz na remoção da placa bacteriana. Troque a escova de dentes a cada 3 meses ou quando as cerdas estiverem desgastadas.

6. Não Visitar o Dentista Regularmente

A visita regular ao dentista é fundamental para a prevenção e o tratamento de doenças bucais. Consulte o seu dentista a cada 6 meses para realizar uma limpeza profissional e verificar a saúde dos seus dentes e gengivas.

Ao evitar estes 6 erros comuns e adotar uma rotina de higiene bucal adequada, você estará a investir na sua saúde oral e a garantir um sorriso saudável e confiante por muitos anos. Lembre-se, a prevenção é sempre o melhor remédio!