Proteja-se dos Vírus Respiratórios: 10 Dicas Essenciais da Secretaria da Saúde do Paraná
Com o aumento preocupante das Síndromes Respiratórias Agudas Graves (SRAGs) no Paraná, a Secretaria de Estado da Saúde (Sesa) reforça a importância da prevenção e partilha 10 dicas cruciais para proteger a sua saúde e a da sua família. Em 2025, o estado registou 10.038 casos e 469 mortes de pacientes hospitalizados, um número que exige atenção redobrada e medidas de proteção eficazes.
Entenda o Cenário das SRAGs no Paraná
As SRAGs representam um desafio significativo para a saúde pública, especialmente durante os meses mais frios. A rápida propagação dos vírus respiratórios exige uma ação proativa por parte da população. A Sesa tem trabalhado diligentemente para monitorizar a situação, fornecer recursos e orientações, e garantir que os serviços de saúde estejam preparados para atender a todos os que necessitem.
10 Dicas Essenciais para a Prevenção
- Lave as mãos frequentemente: Utilize água e sabão por pelo menos 20 segundos, especialmente após tossir, espirrar ou tocar em superfícies públicas.
- Use álcool em gel: Tenha sempre à mão um frasco de álcool em gel com pelo menos 70% de álcool para higienizar as mãos quando não for possível lavá-las.
- Cubra a boca e o nariz ao tossir ou espirrar: Utilize um lenço de papel descartável e jogue-o no lixo imediatamente. Se não tiver um lenço, tussa ou espirre no cotovelo.
- Evite tocar no rosto: Evite tocar nos olhos, nariz e boca, pois são portas de entrada para os vírus.
- Mantenha os ambientes ventilados: Abra as janelas regularmente para permitir a circulação do ar.
- Evite aglomerações: Em locais com grande concentração de pessoas, o risco de contágio é maior.
- Use máscara: Em situações de maior risco, como em transportes públicos ou locais fechados com pouca ventilação, utilize máscara.
- Mantenha a hidratação: Beba bastante água para manter as mucosas hidratadas, o que dificulta a entrada dos vírus.
- Alimente-se de forma saudável: Uma dieta rica em frutas, legumes e verduras fortalece o sistema imunológico.
- Vacine-se: Mantenha as vacinas em dia, incluindo a vacina contra a gripe e a COVID-19.
Procure Ajuda Médica
Se apresentar sintomas como febre, tosse, dor de garganta, falta de ar ou dificuldade em respirar, procure atendimento médico imediatamente. Não se automedique e siga as orientações do profissional de saúde.
A prevenção é a chave para combater os vírus respiratórios. Ao seguir estas dicas e adotar hábitos saudáveis, estará a proteger a sua saúde e a contribuir para a saúde da comunidade. A Sesa continua empenhada em fornecer informações e recursos para garantir a segurança de todos os paranaenses.
