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A Ordem dos Psicólogos lançou um guia inovador com o objetivo de combater o estigma em torno da saúde menstrual, um tema frequentemente envolto em tabus e silêncio. Este documento, cuidadosamente elaborado, visa promover o autocuidado, a informação precisa e o incentivo à procura de ajuda profissional quando necessário, facilitando o diagnóstico precoce de potenciais problemas de saúde.

Por que este guia é tão importante? A saúde menstrual, que afeta metade da população, é um aspeto crucial do bem-estar feminino que, por muito tempo, foi negligenciado e estigmatizado. Muitas mulheres enfrentam dificuldades, dores e desconfortos durante o período menstrual, mas hesitam em procurar ajuda por medo do julgamento, vergonha ou falta de informação.

Este guia da Ordem dos Psicólogos surge como uma ferramenta essencial para quebrar essas barreiras. Ele aborda temas como:

• Ciclo menstrual: Uma explicação detalhada das fases do ciclo, as alterações hormonais e os seus impactos no corpo e na mente.
• Autocuidado: Dicas práticas para aliviar os sintomas, como alimentação adequada, exercícios físicos, técnicas de relaxamento e higiene íntima correta.
• Saúde mental: A relação entre o ciclo menstrual e a saúde mental, abordando questões como depressão, ansiedade e alterações de humor.
• Quando procurar ajuda: Sinais de alerta que indicam a necessidade de consultar um médico ou psicólogo, como dores intensas, sangramento excessivo, irregularidades no ciclo ou alterações repentinas no corpo.
• Desmistificando mitos: Aborda e desfaz mitos comuns sobre a menstruação, promovendo uma visão mais realista e informada.

O papel da psicologia na saúde menstrual Os psicólogos desempenham um papel fundamental no apoio às mulheres que enfrentam desafios relacionados à saúde menstrual. Através da terapia, é possível abordar questões emocionais, promover o autoconhecimento, desenvolver estratégias de coping e fortalecer a autoestima.

Para quem é este guia? Este guia é destinado a todas as mulheres, mas também a profissionais de saúde, educadores e familiares que desejam compreender melhor a saúde menstrual e oferecer um apoio adequado.

Acesso ao guia: O guia da Ordem dos Psicólogos está disponível gratuitamente no site da Ordem, permitindo que todas as interessadas tenham acesso a esta importante fonte de informação. Clique aqui para aceder ao guia.

Um passo importante para a saúde e o bem-estar feminino A iniciativa da Ordem dos Psicólogos representa um passo importante na promoção da saúde e do bem-estar feminino. Ao desmistificar a saúde menstrual e incentivar o autocuidado, este guia contribui para uma sociedade mais informada, empática e acolhedora.