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O feriado de Páscoa é sinônimo de celebração, união familiar e, claro, muitos alimentos deliciosos. No entanto, com tanto tempo livre, a rotina mais leve e a presença de amigos e parentes, é fácil cair em exageros na alimentação. Para evitar arrependimentos e garantir um fim de semana prolongado repleto de alegria e bem-estar, a Secretaria Municipal de Saúde de Curitiba preparou dicas valiosas para uma Páscoa nutritiva e equilibrada.

Equilíbrio é a Chave

A principal mensagem da Saúde de Curitiba é a importância do equilíbrio. Não se trata de proibir os doces e guloseimas típicas da Páscoa, mas sim de consumi-los com moderação e de forma consciente. A especialista em nutrição da Secretaria Municipal de Saúde, Dra. Ana Paula Silva, explica:

Saúde de Curitiba"> "A Páscoa é um momento de celebração, e os doces fazem parte disso. O problema é quando o consumo se torna excessivo e descontrolado. O ideal é aproveitar com moderação e priorizar alimentos saudáveis no restante da alimentação."

Dicas para uma Páscoa Saudável

Para te ajudar a aproveitar o feriado sem culpa, a Saúde de Curitiba oferece as seguintes dicas:

• Priorize frutas e verduras: Inclua esses alimentos em todas as refeições. Além de serem nutritivos, eles ajudam a controlar a vontade de comer doces.
• Modere no chocolate: Escolha chocolates com maior teor de cacau (70% ou mais) e consuma em pequenas porções.
• Prepare receitas saudáveis: Utilize frutas, iogurte e mel para criar sobremesas mais leves e nutritivas.
• Beba bastante água: A hidratação é fundamental para o bom funcionamento do organismo e ajuda a controlar o apetite.
• Evite o consumo excessivo de álcool: O álcool pode contribuir para o aumento de peso e desidratação.
• Faça atividades físicas: Aproveite o feriado para se exercitar ao ar livre e queimar algumas calorias extras.

Cuidado com as Crianças

As crianças costumam ser as mais animadas na Páscoa, e o consumo de chocolate é muitas vezes exagerado. É importante que os pais orientem seus filhos sobre a importância de comer com moderação e de priorizar alimentos saudáveis. Ofereça opções de lanches nutritivos, como frutas, iogurte e sanduíches integrais, para complementar a alimentação dos pequenos.

Aproveite o Feriado com Saúde!

Lembre-se que a Páscoa é um momento de celebrar a vida e a união familiar. Com um pouco de planejamento e moderação, é possível aproveitar o feriado sem comprometer a saúde e o bem-estar. Siga as dicas da Saúde de Curitiba e tenha uma Páscoa nutritiva, alegre e inesquecível!