Descubra 7 Dicas Científicas para Melhorar a Saúde Mental e Cognitiva
2024-12-30
Estadão on MSN.com
Melhorar a saúde mental e cognitiva é fundamental para uma vida saudável. Estudos recentes mostram que práticas holísticas, como a ioga, podem beneficiar idosos em risco de declínio cognitivo e doença de Alzheimer. A ioga combina quatro componentes principais: respiração, relaxamento físico, meditação da atenção plena e posturas, proporcionando benefícios físicos e mentais. Além disso, a meditação e o mindfulness também são ferramentas importantes para a saúde mental. Com essas dicas científicas, você pode melhorar sua saúde mental e cognitiva de forma natural e eficaz, prevenindo doenças como a doença de Alzheimer e o declínio cognitivo.
