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Densidade Óssea: Um Guia Essencial Para Mulheres

A osteoporose é uma condição silenciosa que afeta milhões de mulheres em todo o mundo, especialmente após a menopausa. Caracterizada pela perda de massa óssea, aumenta significativamente o risco de fraturas, impactando a qualidade de vida e a independência.

Por Que a Densitometria Óssea é Crucial?

A densitometria óssea, também conhecida como DEXA, é um exame simples e indolor que mede a densidade mineral dos seus ossos. É a principal ferramenta para diagnosticar a osteoporose e avaliar o risco de fraturas. Ao identificar a condição em seus estágios iniciais, é possível tomar medidas preventivas e tratamentos eficazes para retardar a progressão da doença e reduzir o risco de complicações.

Quem Deve Fazer a Densitometria Óssea?

Embora a menopausa seja um fator de risco significativo para a osteoporose, a densitometria óssea é recomendada para mulheres que:

• Têm histórico familiar de osteoporose ou fraturas.
• Utilizam corticosteroides ou outros medicamentos que podem afetar a densidade óssea.
• Apresentam baixa ingestão de cálcio e vitamina D.
• Têm outras condições médicas que aumentam o risco de osteoporose, como doenças renais, hepáticas ou distúrbios da tireoide.
• Sofreram fraturas após um pequeno trauma (queda da própria altura).

Quando Realizar o Exame?

Geralmente, a densitometria óssea é recomendada a partir da menopausa. No entanto, mulheres com fatores de risco devem considerar a realização do exame mais cedo. A frequência do exame dependerá dos resultados iniciais e da avaliação médica. Em muitos casos, exames de acompanhamento são necessários a cada 1 a 2 anos.

Como se Preparar Para a Densitometria Óssea?

A preparação para a densitometria óssea é simples. Informe ao seu médico sobre quaisquer medicamentos que esteja a tomar, especialmente corticosteroides ou suplementos de cálcio e vitamina D. Evite realizar o exame após a prática de exercícios físicos intensos ou o consumo de cafeína, pois podem interferir nos resultados. Use roupas confortáveis e evite acessórios metálicos, como cintos ou joias.

A Importância da Prevenção

Além da densitometria óssea, a prevenção da osteoporose envolve a adoção de hábitos saudáveis, como:

• Manter uma dieta rica em cálcio e vitamina D.
• Praticar exercícios físicos regularmente, especialmente atividades que promovam o fortalecimento dos ossos, como caminhada, corrida e musculação.
• Evitar o tabagismo e o consumo excessivo de álcool.
• Expor-se ao sol regularmente para estimular a produção de vitamina D.

Conclusão

A osteoporose é uma doença prevenível e tratável. Ao estar atenta aos fatores de risco, realizar a densitometria óssea regularmente e adotar hábitos saudáveis, você pode proteger a saúde dos seus ossos e garantir uma vida longa e ativa.