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Creatina: Efeitos nos Rins e Contraindicações - O Que Você Precisa Saber

O GLOBO

A creatina é um ácido orgânico nitrogenado que desempenha um papel fundamental no nosso organismo, especialmente nos músculos e no cérebro. De acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, essa substância é produzida naturalmente pelo corpo e também pode ser adquirida através da ingestão de alimentos ricos em proteínas, como carne vermelha e peixe. No entanto, muitas pessoas se perguntam se a creatina danifica os rins ou tem outros efeitos colaterais. É importante entender as contraindicações e os possíveis riscos associados ao seu uso, especialmente para aqueles que já possuem problemas renais ou outras condições de saúde. Além disso, a suplementação de creatina é uma prática comum entre atletas e praticantes de musculação, que buscam melhorar o desempenho físico e aumentar a massa muscular. No entanto, é fundamental consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação, especialmente se você tiver alguma condição de saúde pré-existente. Com a ajuda de um especialista, você pode entender melhor como a creatina funciona e quais são os benefícios e riscos associados ao seu uso, garantindo assim um uso seguro e eficaz. Alguns termos populares relacionados a esse tema incluem suplementação esportiva, saúde renal e nutrição esportiva.