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O Intestino: O Segundo Cérebro que Influencia a Saúde Mental

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A relação entre o microbiota intestinal e a saúde mental é cada vez mais estudada. Pesquisas indicam que alterações no microbioma intestinal podem estar ligadas a transtornos neuropsiquiátricos, como ansiedade e depressão. Uma alimentação rica em frutas, legumes e fibras pode ajudar a manter a saúde intestinal em equilíbro, trazendo benefícios para a saúde mental. Além disso, uma dieta equilibrada pode influenciar positivamente o sistema nervoso, melhorando a qualidade de vida. Comer alimentos naturais e evitar o excesso de processados é fundamental para manter a saúde do intestino e, consequentemente, a saúde mental.