Superar o Cansaço na Menopausa: Dicas para Recuperar Energia e Bem-Estar
2025-02-17
O Hoje
A menopausa pode ser um período desafiador, com a queda hormonal, distúrbios do sono e sobrecarga emocional contribuindo para a fadiga. No entanto, mudanças simples no estilo de vida, como exercícios regulares, alimentação saudável e gerenciamento do estresse, podem aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida. Além disso, técnicas de relaxamento, como meditação e yoga, podem ajudar a reduzir o estresse e promover o bem-estar. Com as dicas certas, é possível superar o cansaço e desfrutar de uma menopausa mais saudável e feliz, livre de sintomas como fadiga crônica e depressão pós-menopausa.
