Descubra como sua personalidade pode influenciar a qualidade do seu sono
Um estudo realizado pela Universidade de São Paulo (USP) revelou uma conexão fascinante entre a personalidade e a qualidade do sono. Pessoas que apresentam níveis mais elevados de neuroticismo, caracterizado pela instabilidade emocional e ansiedade, têm mais propensão a sofrer com insônia e outros distúrbios do sono. A ansiedade noturna e o estresse podem ser grandes inimigos de um sono tranquilo e reparador. Além disso, a personalidade também pode influenciar os padrões de sono, com algumas pessoas tendo mais dificuldade em adormecer ou manter o sono devido às preocupações e pensamentos intrusivos. Entender como a personalidade impacta o sono pode ser o primeiro passo para melhorar a qualidade do descanso noturno e alcançar um bem-estar geral. Com técnicas de gerenciamento de estresse e estratégias para lidar com a ansiedade, é possível melhorar a qualidade do sono e acordar se sentindo mais descansado e preparado para enfrentar o dia a dia. Palavras-chave: sono, personalidade, ansiedade, insônia, estresse.
