Envelhecer com Vitalidade: Como a Atividade Física Preserva a Autonomia na Terceira Idade
2025-06-09
Correio do Povo
À medida que envelhecemos, manter a autonomia e a qualidade de vida torna-se uma prioridade. A prática regular de atividade física surge como um pilar fundamental para um envelhecimento saudável e ativo. Este artigo explora os benefícios abrangentes do exercício na terceira idade, desde o fortalecimento muscular e a melhoria do equilíbrio até o impacto positivo na saúde mental e na prevenção de doenças crónicas. Descubra como adaptar a sua rotina de exercícios às suas necessidades individuais e desfrute de uma vida plena e independente na terceira idade.
