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A menopausa, uma fase natural da vida da mulher, frequentemente traz consigo mudanças físicas e emocionais que podem impactar significativamente a vida sexual. Em Portugal, o tabu em torno deste tema tem vindo a ser quebrado por figuras públicas que partilham as suas experiências, abrindo um debate importante sobre a saúde da mulher e o bem-estar sexual.

Nomes como Fernanda Lima, Claudia Raia e Angélica, entre outras celebridades brasileiras, têm sido cada vez mais transparentes sobre os sintomas que enfrentam, desde a secura vaginal e diminuição da libido até alterações de humor e dificuldades no sono. Estas partilhas corajosas ajudam a normalizar a conversa sobre a menopausa e a desmistificar a ideia de que a vida sexual da mulher termina nesta fase.

"É fundamental que as mulheres se sintam à vontade para falar sobre estes temas com os seus médicos e parceiros", afirma a ginecologista Mattedi Carvalho. "Muitos dos sintomas associados à menopausa podem ser geridos com sucesso através de tratamentos hormonais, lubrificantes vaginais, terapia sexual e mudanças no estilo de vida."

Os Desafios da Menopausa na Vida Sexual

A diminuição dos níveis de estrogénio durante a menopausa pode levar a uma série de problemas que afetam a vida sexual da mulher:

• Secura vaginal: Esta é uma queixa comum, que pode causar desconforto durante a relação sexual e aumentar o risco de infeções urinárias.
• Diminuição da libido: A diminuição dos níveis hormonais, juntamente com outros fatores como fadiga e stress, podem levar a uma diminuição do desejo sexual.
• Dificuldade em atingir o orgasmo: A secura vaginal e a diminuição da sensibilidade podem dificultar a obtenção de prazer sexual.
• Alterações de humor: A instabilidade emocional causada pela menopausa pode afetar a intimidade e a comunicação no relacionamento.

Soluções e Tratamentos

Felizmente, existem várias opções de tratamento disponíveis para ajudar as mulheres a lidar com os desafios da menopausa e a manter uma vida sexual saudável:

• Terapia Hormonal (TH): Pode ajudar a aliviar os sintomas da menopausa, incluindo a secura vaginal e a diminuição da libido.
• Lubrificantes vaginais: Podem ajudar a reduzir o desconforto durante a relação sexual.
• Terapia sexual: Pode ajudar a melhorar a comunicação no relacionamento e a explorar novas formas de prazer.
• Mudanças no estilo de vida: Uma dieta saudável, exercício regular e sono adequado podem ajudar a melhorar a saúde geral e a libido.
• Suplementos: Existem alguns suplementos que podem ajudar a aumentar a libido e a aliviar os sintomas da menopausa, mas é importante consultar um médico antes de os tomar.

A menopausa não precisa de ser um fim para a vida sexual da mulher. Com informação, apoio e tratamento adequado, é possível continuar a desfrutar de uma vida sexual plena e satisfatória nesta fase da vida.

Se está a passar pela menopausa e a sentir dificuldades na sua vida sexual, não hesite em procurar ajuda médica. A sua saúde e bem-estar são importantes!