FridayOL

Jejum Intermitente: Entenda os Riscos à Saúde e os Efeitos Colaterais

olhardigital

O jejum intermitente é uma prática alimentar que envolve períodos alternados de jejum e alimentação. Embora alguns defensores aleguem benefícios para a saúde, é fundamental entender os riscos associados a essa prática, especialmente para pessoas com certas condições de saúde pré-existentes. A restrição calórica pode levar a problemas de desidratação, fadiga e perda de massa muscular. Além disso, o jejum intermitente pode afetar a saúde mental e emocional, aumentando o estresse e a ansiedade. É importante consultar um profissional de saúde antes de adotar essa prática na sua rotina de alimentação para evitar problemas de saúde, como desnutrição e distúrbios alimentares.