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Combata a Depressão e Ansiedade: 7 Dicas para Melhorar a Saúde Mental das Mulheres

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A saúde mental das mulheres é um tema cada vez mais relevante no Brasil, com muitas lutando contra a depressão e a ansiedade. A atividade física é uma ferramenta poderosa para melhorar a saúde mental, liberando hormônios como a endorfina e aumentando a neuroplasticidade, o que pode melhorar a aprendizagem e o bem-estar. Combinar exercícios de força e cardiovasculares é uma ótima maneira de começar, além de outras dicas essenciais que podem ajudar a combater a depressão e a ansiedade, melhorando a qualidade de vida e a saúde mental.