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O Poder do Intestino: Descubra Como a Saúde Intestinal Impacta na Saúde Mental

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A relação entre o microbiota intestinal e a saúde mental é cada vez mais estudada. Pesquisas mostram que alterações no microbiota intestinal podem estar relacionadas a transtornos neuropsiquiátricos, como ansiedade e depressão. Comer uma dieta rica em frutas, legumes e fibras pode ajudar a manter a saúde intestinal em equilíbrio, trazendo benefícios para a saúde mental e reduzindo o risco de doenças. Além disso, a prática de atividades físicas regulares e a redução do estresse também podem contribuir para uma melhor saúde intestinal e mental.