Wyjdź i żyj dłużej! Jak spacery mogą wydłużyć twoje życie o 11 lat
2024-12-10
medonet
Naukowcy odkryli, że regularne spacery mogą wydłużyć życie o 11 lat. Eksperci zalecają wykonywanie co najmniej 160 minut spaceru tygodniowo, aby poprawić zdrowie i zapobiec chorobom. Spacery są łatwym i przyjemnym sposobem na zachowanie dobrej formy i zwiększenie szans na dłuższe życie. Regularna aktywność fizyczna, taka jak spacery, może również pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi i poprawie funkcji serca. Wyjdź na zewnątrz i zacznij spacery, aby cieszyć się zdrowszym i szczęśliwszym życiem.
