Krachttraining 1 keer per week: waarom het genoeg kan zijn voor indrukwekkende resultaten
2025-01-10
Happy in Shape
Een recent onderzoek naar het Nederlandse trainingsconcept Fit20 heeft aangetoond dat zelfs een minimale inspanning van slechts één keer per week krachttraining al indrukwekkende resultaten kan opleveren. Onderzoekers volgden de progressie van maar l ...Lees meer