FREE HEALTHY

Waarom push-ups belangrijk zijn voor je kracht en gezondheid

Hoeveel push-ups per dag goed voor je zijn is sterk afhankelijk van je niveau. Als beginner kan je er misschien 3 of 4 achter elkaar. Dan is 15 push-ups op een dag een mooi begin. Als je al ervaren bent, draai je je hand al niet meer om voor 20 push- ...Lees meer