Merokok & Olahraga: Siapa Lebih Berisiko Penyakit Jantung? Jawapan Pakar Mengejutkan!
2025-07-02
SAYS
Tahukah anda? Bagi mereka yang aktif bersenam tetapi masih merokok, adakah mereka lebih berisiko penyakit jantung berbanding individu yang tidak bersenam tetapi bukan perokok? Pertanyaan menarik ini terjawab oleh seorang doktor dalam video yang dimuat naik di Instagram @yousihatpodcast. Mari kita kupas sama ada senaman mampu melindungi jantung anda daripada bahaya rokok, dan mengapa berhenti merokok adalah kunci utama kesihatan jantung yang optimal.
Perdebatan Merokok dan Senaman: Mana yang Lebih Utama?
Banyak orang beranggapan senaman boleh menebus segala keburukan merokok. Namun, pandangan ini tidak sepenuhnya tepat. Menurut pakar, walaupun anda seorang atlet yang berdedikasi, kebiasaan merokok tetap memberikan kesan negatif yang signifikan terhadap sistem kardiovaskular anda. Merokok merosakkan saluran darah, meningkatkan tekanan darah, dan mengurangkan keupayaan darah untuk membawa oksigen – semua ini meningkatkan risiko penyakit jantung seperti angina, strok, dan serangan jantung.Penjelasan Pakar: Mengapa Berhenti Merokok Adalah Prioriti Utama
Dalam video tersebut, doktor menekankan bahawa berhenti merokok adalah langkah pertama dan paling penting untuk melindungi kesihatan jantung. Senaman memang bermanfaat untuk kesihatan secara amnya, namun ia tidak mampu menghapuskan sepenuhnya bahaya yang disebabkan oleh merokok. Senaman: Tambahan Positif, Bukan Pengganti Walaupun senaman tidak dapat menggantikan berhenti merokok, ia tetap merupakan komponen penting dalam gaya hidup sihat. Senaman membantu meningkatkan kesihatan jantung dengan cara:- Menguatkan otot jantung
- Menurunkan tekanan darah
- Meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL)
- Mengurangkan risiko pembentukan bekuan darah
Kesimpulan: Kombinasi Terbaik untuk Jantung Sihat
Kesimpulannya, bagi mereka yang aktif bersenam dan merokok, risiko penyakit jantung mereka tetap lebih tinggi berbanding bukan perokok yang tidak bersenam. Berhenti merokok adalah kunci utama untuk melindungi kesihatan jantung, dan senaman boleh menjadi pelengkap yang berharga untuk meningkatkan kesihatan secara keseluruhan. Jangan biarkan kebiasaan merokok merosakkan manfaat senaman yang anda lakukan. Mulakan langkah pertama ke arah kesihatan jantung yang lebih baik hari ini dengan berhenti merokok! Sumber: @yousihatpodcast (Instagram)
