FOMO: Ketakutan Terlepas Punca Masalah Kesihatan Mental
Kuala Lumpur – Fenomena ‘Fear of Missing Out’ (FOMO), atau ketakutan ketinggalan, semakin menjadi kebimbangan utama yang memberi impak negatif terhadap kesihatan mental individu. Pakar psikologi memberi amaran bahawa budaya FOMO bukan sahaja boleh merosakkan kestabilan kewangan peribadi, malah boleh membawa kepada pelbagai masalah emosi dan psikologi.
FOMO didefinisikan sebagai perasaan risau atau bimbang kerana orang lain mungkin sedang mengalami pengalaman yang lebih baik daripada diri sendiri. Kebiasaannya, perasaan ini dipicu oleh aktiviti yang dilihat di media sosial, di mana individu berasa tertekan untuk sentiasa terlibat dalam acara atau tren popular. Tekanan ini boleh menyebabkan individu menghabiskan wang yang tidak perlu, mengabaikan tanggungjawab lain, dan mengutamakan penampilan luar berbanding kesejahteraan dalaman.
"Seringkali, kita melihat apa yang dipaparkan di media sosial dan menganggap ia sebagai realiti sepenuhnya. Ini boleh mencetuskan perasaan iri hati, tidak puas hati, dan akhirnya, ketidakstabilan emosi," kata Dr. Aisyah Rahman, seorang pakar psikologi klinikal. "Individu yang terdedah kepada FOMO mungkin mengalami simptom seperti kebimbangan, kemurungan, dan insomnia."
Pakar menekankan pentingnya kesedaran diri dan pengurusan media sosial yang sihat. Mengurangkan masa yang dihabiskan di media sosial, fokus kepada aktiviti yang benar-benar membawa kegembiraan, dan menghargai pengalaman peribadi adalah langkah-langkah yang boleh diambil untuk mengurangkan kesan FOMO. Selain itu, mencari sokongan daripada keluarga dan rakan, serta mendapatkan bantuan profesional jika perlu, juga merupakan aspek penting dalam menangani masalah ini.
Kestabilan ekonomi peribadi turut terancam akibat FOMO. Keinginan untuk mengikuti gaya hidup yang dipaparkan di media sosial seringkali mendorong individu untuk membuat pembelian impulsif dan membelanjakan wang secara berlebihan, mengakibatkan masalah hutang dan ketidakstabilan kewangan. Oleh itu, penting untuk mengamalkan perbelanjaan yang bijak dan mengutamakan keperluan berbanding keinginan.
