HiLo Sambut Hari Sarcopenia Sedunia: Bangun Otot, Jaga Kesehatan di Usia Senja!
Kuala Lumpur, Malaysia – Di Hari Sarcopenia Sedunia yang diperingati setiap tanggal 16 Oktober, HiLo, minuman susu rendah lemak dengan kandungan protein tinggi, mengajak masyarakat untuk lebih peduli terhadap kesehatan otot, terutama di usia senja. Sarcopenia, atau penurunan massa dan kekuatan otot terkait usia, adalah kondisi yang seringkali terabaikan namun dapat berdampak signifikan pada kualitas hidup.
“Mengumpulkan langkah harian saja tidak cukup. Agar tetap aktif dan mandiri di usia senja, kita perlu memperkuat otot dengan latihan beban teratur dan memastikan asupan protein yang cukup,” ujar [Nama Juru Bicara HiLo], [Jabatan Juru Bicara HiLo]. “HiLo hadir sebagai solusi praktis untuk membantu memenuhi kebutuhan protein harian, sekaligus memberikan nutrisi penting lainnya yang mendukung kesehatan secara keseluruhan.”
Apa Itu Sarcopenia dan Mengapa Penting?
Sarcopenia bukan hanya tentang kehilangan otot. Kondisi ini dapat menyebabkan penurunan kekuatan, mobilitas, dan keseimbangan, meningkatkan risiko jatuh, patah tulang, dan bahkan kematian dini. Meskipun sarcopenia sering dikaitkan dengan usia lanjut, kondisi ini sebenarnya dapat dimulai sejak usia 40-an. Oleh karena itu, penting untuk mulai menjaga kesehatan otot sejak dini.
Bagaimana HiLo Membantu?
HiLo mengandung 8 gram protein berkualitas tinggi per sajian, yang merupakan sumber asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan otot. Selain protein, HiLo juga kaya akan kalsium dan vitamin D, yang penting untuk kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis, kondisi yang sering terjadi bersamaan dengan sarcopenia.
Tips Jaga Kesehatan Otot di Usia Senja
- Latihan Beban Teratur: Lakukan latihan beban ringan hingga sedang 2-3 kali seminggu, fokus pada kelompok otot utama seperti kaki, punggung, dan dada.
- Konsumsi Protein Cukup: Pastikan asupan protein harian Anda memenuhi kebutuhan tubuh. HiLo dapat menjadi tambahan praktis dalam menu harian Anda.
- Perhatikan Asupan Nutrisi Lainnya: Konsumsi makanan bergizi seimbang, kaya akan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
- Tetap Aktif: Lakukan aktivitas fisik ringan setiap hari, seperti berjalan kaki, berkebun, atau menari.
- Konsultasikan dengan Dokter: Diskusikan dengan dokter mengenai kondisi kesehatan Anda dan program latihan yang sesuai.
Dengan semangat “Nabung Otot”, HiLo mengajak seluruh masyarakat untuk menjadikan gaya hidup sehat sebagai prioritas, terutama dalam menjaga kesehatan otot di setiap usia. Jangan tunda lagi, mulailah membangun otot Anda hari ini!
#HiLo #HariSarcopeniaSedunia #NabungOtot #KesehatanOtot #GayaHidupSehat
