FridayOL

Australia 'Nyeker' Jadi Gaya Hidup: Studi Harvard Ungkap Manfaat Mengejutkan Bagi Kesehatan!

Pikiran Rakyat Jateng

Australia, negara yang terkenal dengan pantai-pantai indah dan gaya hidup santainya, kini memiliki tren unik yang semakin populer: berjalan tanpa alas kaki atau yang biasa disebut 'nyeker'. Awalnya dianggap sebagai kebiasaan sederhana atau tren sementara, kini 'nyeker' telah menjadi bagian integral dari gaya hidup banyak warga Australia. Namun, tahukah Anda bahwa kebiasaan ini ternyata memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa, bahkan didukung oleh studi dari Harvard Medical School?

Mengapa 'Nyeker' Semakin Populer di Australia?

Ada beberapa alasan mengapa 'nyeker' semakin digemari di Australia. Pertama, iklim yang hangat dan cerah memungkinkan orang untuk merasa nyaman berjalan tanpa alas kaki di sebagian besar waktu. Kedua, budaya Australia yang menekankan pada kesederhanaan dan kebebasan berkontribusi pada popularitas tren ini. Ketiga, dan yang paling penting, semakin banyak orang yang menyadari manfaat kesehatan dari berjalan tanpa alas kaki.

Studi Harvard: Manfaat Mengejutkan 'Nyeker'

Studi terbaru dari Harvard Medical School telah mengungkapkan sejumlah manfaat kesehatan yang mengejutkan dari berjalan tanpa alas kaki. Berikut beberapa temuan utama:

• Memperkuat Otot Kaki dan Pergelangan Kaki: Berjalan tanpa alas kaki memaksa otot-otot kaki dan pergelangan kaki untuk bekerja lebih keras, sehingga memperkuatnya. Ini dapat membantu mencegah cedera dan meningkatkan keseimbangan.
• Meningkatkan Sensasi dan Keseimbangan: Ketika Anda berjalan tanpa alas kaki, saraf di kaki Anda menerima lebih banyak stimulasi dari tanah. Hal ini meningkatkan sensasi dan keseimbangan, yang penting untuk aktivitas sehari-hari.
• Mengurangi Risiko Plantar Fasciitis: Plantar fasciitis adalah kondisi yang menyebabkan nyeri tumit. Berjalan tanpa alas kaki dapat membantu meregangkan plantar fascia, jaringan yang membentang di sepanjang bagian bawah kaki, dan mengurangi risiko kondisi ini.
• Meningkatkan Postur Tubuh: Berjalan tanpa alas kaki dapat membantu memperbaiki postur tubuh dengan memperkuat otot-otot inti dan kaki.
• Menurunkan Tingkat Stres: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berjalan tanpa alas kaki dapat membantu menurunkan tingkat stres dan meningkatkan relaksasi.

'Nyeker' dengan Aman dan Bijak

Meskipun 'nyeker' menawarkan banyak manfaat kesehatan, penting untuk melakukannya dengan aman dan bijak. Berikut beberapa tips:

• Mulai Secara Perlahan: Jika Anda belum terbiasa berjalan tanpa alas kaki, mulailah dengan waktu yang singkat dan secara bertahap tingkatkan durasinya.
• Perhatikan Lingkungan: Pastikan Anda berjalan di permukaan yang bersih dan bebas dari benda tajam.
• Hindari Berjalan di Permukaan Panas: Hindari berjalan tanpa alas kaki di permukaan yang panas seperti aspal atau pasir panas.
• Konsultasikan dengan Dokter: Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, seperti diabetes atau masalah kaki, konsultasikan dengan dokter sebelum mulai berjalan tanpa alas kaki.

Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat menikmati manfaat kesehatan dari 'nyeker' tanpa membahayakan diri sendiri. Jadi, tunggu apa lagi? Cobalah 'nyeker' dan rasakan sendiri manfaatnya!