4050 여성의 아름다운 노화, 저속노화 라이프스타일의 비밀
2025-04-27
여성조선
일반적으로 여성의 평균수명이 남성보다 5~7년 길고, 이는 부분적으로 유전적 차이가 있습니다. 특히 폐경을 전후로 콜레스테롤이 상승하고 골 손실이 가속되기 때문에, 식단과 운동을 통해 뼈와 근육을 강화해야 합니다. 저속노화 라이프스타일을 통해 건강하고 아름다운 노화를 달성할 수 있습니다. 예를 들어, 블루베리와 같은 항산화 성분이 풍부한 식품을 섭취하거나, 쌀 대신 파로를 먹는 등 건강한 식습관을 실천할 수 있습니다. 또한, 정기적인 운동을 통 ...더 읽기
