20~30대 비만, '조용한 살인자' 될 수 있다! 젊은층 건강 위협하는 비만, 지금 치료해야 하는 이유-건강

20~30대 비만, '조용한 살인자' 될 수 있다! 젊은층 건강 위협하는 비만, 지금 치료해야 하는 이유

2025-07-04

지디넷코리아

20~30대 비만, '조용한 살인자' 될 수 있다! 젊은층 건강 위협하는 비만, 지금 치료해야 하는 이유

젊은층 비만, 간과하면 안 된다는 경고등!

20대에서 30대 초반의 젊은층에서 비만 인구가 증가하면서 건강에 심각한 위협을 초래할 수 있다는 우려의 목소리가 높아지고 있습니다. 전문가들은 이 시기에 비만에 노출될 경우 고혈압, 당뇨병과 같은 만성 질환으로 이어질 수 있으며, 심지어 조기 사망 위험까지 높아질 수 있다고 경고합니다. 특히 젊은 나이에 발병하는 비만은 적극적인 치료 없이 방치할 경우 삶의 질을 크게 저하시키는 '조용한 살인자'가 될 수 있습니다.

왜 젊은층 비만이 위험할까?

젊은 나이에 비만이 위험한 이유는 여러 가지가 있습니다. 첫째, 젊은 나이에 발병하는 만성 질환은 장기간의 치료와 관리가 필요하며, 삶의 활력을 떨어뜨릴 수 있습니다. 둘째, 젊은 나이에 비만은 성장기 발달에 부정적인 영향을 미쳐 장기적인 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 셋째, 젊은 나이에 비만은 정신 건강에도 영향을 미쳐 우울증, 불안감 등을 유발할 수 있습니다.

국민건강영양조사 결과, 20대 아침 식사 거르는 이들 증가

질병관리청 국민건강영양조사 2022년 결과에 따르면, 20대의 절반 이상이 아침 식사를 거르는 것으로 나타났습니다. 불규칙한 식습관은 영양 불균형을 초래하고, 비만 위험을 높이는 요인으로 작용합니다. 또한, 스트레스, 수면 부족, 운동 부족 등도 젊은층 비만 증가의 원인으로 지목되고 있습니다.

지금부터 시작해야 할 비만 치료, 어떻게 해야 할까?

젊은층 비만은 조기에 적극적으로 치료하는 것이 중요합니다. 건강한 식습관을 유지하고, 규칙적인 운동을 병행하며, 스트레스를 효과적으로 관리하는 것이 필요합니다. 전문가들은 개인의 생활 습관과 건강 상태에 맞는 맞춤형 비만 치료 프로그램을 통해 효과적인 체중 관리가 가능하다고 조언합니다.