101세 건강 비결, 美 영양학 교수의 7가지 습관은?
2025-04-09
헬스조선
미국 101세 교수 존 샤펜버그는 최근 NBC 프로그램 'TODAY'에 출연해 건강하게 오래 사는 비결 7가지를 밝혔다. 그는 개인 유튜브 채널을 통해 건강 습관을 전파하고, 세계 각지에서 강연을 이어가고 있는 장수 전문가다. 샤펜버그는 정기적 운동, 균형 잡힌 식사, 충분한 수면, 스트레스 관리, sociales 활동, 지적 자극, 영양 보충제 복용 등 7가지 습관을 실천하고 있다. 이러한 습관은 노화 방지, 암 예방, 심장 건강 개선 등에 ...더 읽기
