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'이 견과류' 건강 효능 뛰어나지만, 7개 이상 먹으면 독 된다

브라질너트는 '지구에서 가장 완벽한 열매'라 불리는 견과류다. 항암 성분으로 알려진 셀레늄이 함유돼 건강 효능이 다양하기 때문이다. 그러나 영양소도 지나치면 독이 된다. 캐나다 영양사 애비 샤프가 폭스 뉴스에 '브라질너트 섭취 시 주의할 점'을 공유했다. 브라질너트는 셀레늄, 비타민E, 마그네슘, 인이 풍부하다. 특히 셀레늄은 한 개당 68~91mcg 함유 ...더 읽기