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🧊 급격한 온도 변화 주의! 아이스크림 두통, 반복되면 뇌혈관에 위험할까? 신경과 전문의가 알려주는 궁금증 해결

헬스조선

혹시 아이스크림이나 시원한 음료를 마실 때 갑자기 머리가 띵하고 두통이 느껴진 적 있으신가요? 바로 ‘아이스크림 두통’ 혹은 ‘브레인 프리즈(brain freeze)’라고 불리는 현상입니다. 일시적인 통증이라고 생각했지만, 반복적으로 나타날 경우 뇌혈관 건강에 좋지 않을까 걱정될 수 있습니다.

아이스크림 두통, 왜 생기는 걸까요?

아이스크림 두통은 차가운 음식이 입천장이나 목구멍을 자극하면서 발생합니다. 이러한 자극은 뇌의 특정 부위(구개포진)의 혈관을 빠르게 수축시키고 확장시키는 현상을 유발합니다. 이 과정에서 일시적으로 두통이 발생하는 것이죠. 마치 뇌가 '차가운 것에 대비해야 한다'며 혈관을 조절하는 것처럼 느껴질 수 있습니다.

자주 겪어도 괜찮을까요? 뇌 건강에 문제는 없을까요?

다행히 아이스크림 두통은 대부분 일시적이며, 뇌 건강에 심각한 문제를 일으키지는 않습니다. 하지만, 반복적으로 아이스크림 두통을 겪는다면 주의가 필요합니다. 잦은 혈관 수축과 확장은 혈관 내벽에 부담을 줄 수 있으며, 장기적으로는 혈관 건강에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

뇌혈관 건강을 지키는 방법

아이스크림 두통을 예방하고 뇌혈관 건강을 지키기 위해 다음과 같은 방법을 실천해 보세요.

• 천천히 음료 마시기: 차가운 음료를 급하게 마시는 것을 피하고, 천천히 음미하며 마시는 것이 좋습니다.
• 음료 온도 조절: 너무 차가운 음료보다는 약간 미지근한 음료를 선택하는 것이 도움이 됩니다.
• 입천장 자극 줄이기: 음료를 마실 때 입천장이나 목구멍에 직접 닿지 않도록 주의합니다.
• 규칙적인 생활 습관: 충분한 수면을 취하고, 스트레스를 관리하며, 규칙적인 식사를 하는 것이 뇌혈관 건강에 좋습니다.

전문가 Tip

양산부산대병원 신경과 이재혁 교수는 “아이스크림 두통은 일시적인 현상이지만, 빈도가 잦거나 통증이 심하다면 혈관 질환의 가능성을 배제할 수 없으므로, 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.”라고 조언합니다.

이제부터 아이스크림을 즐길 때 온도 변화에 조금 더 신경 써서 뇌혈관 건강을 지키는 현명한 소비자가 되세요!