흔들리는 무릎, 그냥 두면 큰일날 수도? 50대 이상이라면 반드시 확인해야 할 무릎 건강 지침-건강

흔들리는 무릎, 그냥 두면 큰일날 수도? 50대 이상이라면 반드시 확인해야 할 무릎 건강 지침

2025-08-02

OBS

흔들리는 무릎, 방치하면 만성 질환으로 이어질 수 있습니다!

고령화 사회가 심화되고, 비만 인구 또한 증가하면서 무릎 관절에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 무심코 지나치는 무릎 통증, 방치하면 만성적인 질환으로 이어질 수 있다는 사실! 특히 50대 이상 분들은 무릎 건강에 더욱 주의를 기울여야 합니다.

무릎 통증, 왜 발생하는 걸까요?

무릎 통증의 원인은 다양합니다. 퇴행성 관절염, 연골 손상, 십자인대 파열, 반월상 연골판 파열, 슬개골 연골 연화증 등 다양한 질환이 무릎 통증을 유발할 수 있습니다. 특히, 퇴행성 관절염은 나이가 들면서 자연스럽게 발생하는 노화 현상으로, 무릎 연골이 손상되어 염증과 통증을 유발합니다. 반월상 연골판 파열은 갑작스러운 충격이나 무릎의 과도한 사용으로 인해 발생하며, 십자인대 파열은 스포츠 활동 중 무릎에 큰 힘이 가해질 때 발생할 수 있습니다.

무릎 건강, 어떻게 지켜야 할까요?

꾸준한 스트레칭 및 근력 운동: 무릎 주변 근육을 강화하고 유연성을 높여 관절에 가해지는 부담을 줄여줍니다.
적정 체중 유지: 비만은 무릎 관절에 과도한 부담을 주므로, 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
바른 자세 유지: 구부정한 자세는 무릎 관절에 불균형한 압력을 가하므로, 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.
충격 흡수 기능이 있는 신발 착용: 걷거나 운동할 때 충격 흡수 기능이 있는 신발을 착용하여 무릎에 가해지는 충격을 줄여줍니다.
정기적인 검진: 무릎 통증이 지속될 경우, 정확한 진단을 위해 정기적인 검진을 받는 것이 좋습니다.

OBS 건강콜센터가 알려주는 무릎 건강 꿀팁!

무릎 통증이 심할 경우, 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 수술적인 치료 외에도 약물 치료, 물리 치료, 주사 치료 등 다양한 치료 방법이 있습니다. 또한, OBS 건강콜센터에서는 여러분의 고민에 맞는 맞춤형 건강 정보를 제공하고 있습니다. 무릎 건강에 대한 궁금증이 있다면 언제든지 문의해주세요!